øvelser og terapi

Familiesammenslutningen

1-SmidighedsØvelser fra barnet er nyfødt

Disse øvelser er ikke ment som et medicnsk råd, så opsøg jeres læge eller terapeut inden i udfører øvelserne. Genoptrænings øvelserne bruges til, at holde muskler og led løse og flexible. De skal gøres daglig, helst fra fødslen. Hver øvelse skal gøres med 3-5 repetitioner altefter hvor gammel barnet er. Gør dem langsomt og hold evt. strækket eller bøjet i ca. 20. sekunder. Ved at gøre disse øvelser, kan man undgå at muskler og led fryser fast og vil holde dem klar til arbejde, når disse bliver stærkere. Dette er de grundlæggende øvelser for babyer og børn og kan overføres på voksne.

Klik på billederne for at forstørrre dem.

Skulder øvelse

1)Stabiliser skulder med den ene hånd og hold håndled og underarm med den anden(strakt albueled)og bring hele armen foran og op over hovedet.

2)Skulderøvelse Stabiliser skulderbladet med den ene hånd og hold underarmen med den anden(strakt albueled) og bring hele armen ud til siden, væk fra kroppen og rundt mod øret.
3)Skulder øvelse Stabiliser skulder med den ene hånd og hold armen strakt ud til siden med den anden. Bring hele armen over kroppen, mod den anden side.
4)Skulder rotation. (udad og ind Stabiliser skulder med den ene hånd. Stræk armen ud til siden, med albueleddet bøjet. Før håndled og underarm op og ned med den anden hånd.
5)Øvelse til albueleddet. Stabiliser overarmen med den ene hånd og stræk armen ud til siden, med den anden. Bøj og stræk i albueleddet.

6)Underarms øvelser. Hold overarmen tæt til kroppen med albuen bøjet. Stabiliser overarm-albueled med den ene håne, mens du med den anden drejer håndfladen skiftevis opad og nedad.
7)Øvelse for håndled. Stabiliser underarmen med den ene hånd. Med den anden hånd holder du fat i håndfladen og bøjer op og ned.
8)Øvelse for håndled. Stabiliser underarm og albueled med den ene hånd. Med den anden hånd holder du fast i håndfladen og bevæger den fra side til side.
9)Finger øvelse. Stabiliser hånd og håndled med den ene hånd. Bøj alle fingre ind i håndfladen og stræk dem igen meget forsigtigt, med den anden hånd.

10)Finger øvelse. Stabiliser hånd og håndled med den ene hånd. Bøj fingren en af gangen og hold de øvrige fingre stragte.
11)Finger øvelse. Hold fingrene stragte og spred dem fra hinanden og saml dem igen et par gange. Dette gøres ved alle fingrene.
12)Øvelse for tommeltot. Stabiliser håndfladen og alle fingrene med den ene hånd. Med den anden, bringer du tommelen forsigtig op og væk fra håndfladen og så tilbage til pegefingeren.
13)Øvelse for Tommeltot Stabiliser alle fingre og håndflade med den ene hånd. Med den anden bringer du forsigtig tommelen ud til siden og tilbage igen, så alle led bliver bøjet.

14)Øvelse for tommeltot

Stabiliser fingre og håndflade med den ene hånd. Med den anden bringer du tommelen forsigtig over håndfladen til lillefingeren og tilbage igen.

Top of Page

Gode råd fra forældre

0-2år
- Gynge,Små børn i en stolegynge, det styrker balancen. Hvis man ikke har en gynge , kan man holde barnet under armene og svinge rundt.
- Rulle på gulvet (Hvis de ikke Kravler)Læg Barnet på maven med armene foran sig. Skub blidt og hjælp med at rulle om på ryggen mens man støtter hovedet så barnet ikke slår sig. Hold armene over hovedet. Fortsæt om på maven osv. På den måde kommer de rundt og finder ud af at de kan flytte sig. Bliv ved til de ikke gider mere.
- Ligge på maven så meget som muligt, det styrker ryggen til at kravle, rejse sig og gå.
- Læg barnet overskrævs på dine ben med armene på gulvet og "rok" så der kommer lidt bevægelse, hjælp til at kunne kravle.
- Kolbøtter er også godt for balancen.Hold ved hoften hovedet nedadhovedet på blødt underlag og rul..
- Da Lærke blev lidt ældre udnyttede vi at hun havde gribe-refleksen. Vi fandt en rund rangle fra Sassy med forskellige overflader, satte en stor klokke på og hængte den på hendes baby-gym. Vi gav hende ringen/ranglen i hånden og på den måde fik hun mulighed for at løfte og bevæge arm og skulder og få klokken til at ringe (Behøver jeg sige at lyden fra klokken var noget af det dejligste ! :o) )
- Efterhånden som Lærke blev glad for smilende ansigter, begyndte vi at tegne smile-ansigter i håndfladen for at få hende til at dreje hånden opad, små klistermærker bruger vi på samme måde. I øjeblikket er det helt stor hit at smøre creme på efter badet……. Og så bliver hun jo nødt til at vende hånden endnu engang……alle kneb gælder !!! :o)
- Hatte……… Lærke elsker at tage hatte af….. det har vi også brugt en del tid på. Bøllehatten på og så synger vi "go'da, go'da, ta' hatten af" det gør hun så med højre hånd…… vi holder nemlig i hånden med venstre, så vi kan svinge takten !
- Efterhånden som Lærke kunne få armen længere og længere bagud er jeg begyndt at bruge små metal klik-spænder. De bliver sat så yderligt i håret at hun kan mærke dem når hun ryster på hovedet…… og så skal de selvfølgelig pilles ud !!!!
- En stor badebold: i begyndelsen hang den i en snor fra loftet, Lærke lå nedenunder, hun slog med arme og ben og hvinede af fryd. Nu da hun er blevet ældre bruger vi den til at rulle på…….. Lærke ligger på maven over bolden, jeg holder i benene og ruller hende frem og tilbage……Lærke strækker armene ud for at nå gulvet. Badebolden er efterhånden blevet for lille så vi skal have fat i en rigtig terapi bold !

Top of page

Hjælp os med at holde denne hjemmeside kørende

Nicolaj 2010

Siden ses bedst i skærmopsætning 1024x768

Statistik

Flere...

Fejlmelding

Send os en mail

Range of motion (Bevægelses terapi)

POCKET FULL OF THERAPY

TASC NETWORK - terapi

Brochurer og Pjecer

Gode Råd fra danske forældre

1-SmidighedsØvelser fra barnet er nyfødt

Skulder øvelse

1)Stabiliser skulder med den ene hånd og hold håndled og underarm med den anden(strakt albueled)og bring hele armen foran og op over hovedet.

2)Skulderøvelse

Stabiliser skulderbladet med den ene hånd og hold underarmen med den anden(strakt albueled) og bring hele armen ud til siden, væk fra kroppen og rundt mod øret.

3)Skulder øvelse

Stabiliser skulder med den ene hånd og hold armen strakt ud til siden med den anden. Bring hele armen over kroppen, mod den anden side.

4)Skulder rotation. (udad og ind

Stabiliser skulder med den ene hånd. Stræk armen ud til siden, med albueleddet bøjet. Før håndled og underarm op og ned med den anden hånd.

5)Øvelse til albueleddet.

Stabiliser overarmen med den ene hånd og stræk armen ud til siden, med den anden. Bøj og stræk i albueleddet.

6)Underarms øvelser.

Hold overarmen tæt til kroppen med albuen bøjet. Stabiliser overarm-albueled med den ene håne, mens du med den anden drejer håndfladen skiftevis opad og nedad.

7)Øvelse for håndled.

Stabiliser underarmen med den ene hånd. Med den anden hånd holder du fat i håndfladen og bøjer op og ned.

8)Øvelse for håndled.

Stabiliser underarm og albueled med den ene hånd. Med den anden hånd holder du fast i håndfladen og bevæger den fra side til side.

9)Finger øvelse.

Stabiliser hånd og håndled med den ene hånd. Bøj alle fingre ind i håndfladen og stræk dem igen meget forsigtigt, med den anden hånd.

10)Finger
øvelse.

Stabiliser hånd og håndled med den ene hånd. Bøj fingren en af gangen og hold de øvrige fingre stragte.

11)Finger øvelse.

Hold fingrene stragte og spred dem fra hinanden og saml dem igen et par gange. Dette gøres ved alle fingrene.

12)Øvelse for tommeltot.

Stabiliser håndfladen og alle fingrene med den ene hånd. Med den anden, bringer du tommelen forsigtig op og væk fra håndfladen og så tilbage til pegefingeren.

13)Øvelse for Tommeltot

Stabiliser alle fingre og håndflade med den ene hånd. Med den anden bringer du forsigtig tommelen ud til siden og tilbage igen, så alle led bliver bøjet.

14)Øvelse for tommeltot

Stabiliser fingre og håndflade med den ene hånd. Med den anden bringer du tommelen forsigtig over håndfladen til lillefingeren og tilbage igen.

Gode råd fra forældre

Gynge,Små børn i en stolegynge, det styrker balancen. Hvis man ikke har en gynge , kan man holde barnet under armene og svinge rundt.

Ligge på maven så meget som muligt, det styrker ryggen til at kravle, rejse sig og gå.

Læg barnet overskrævs på dine ben med armene på gulvet og "rok" så der kommer lidt bevægelse, hjælp til at kunne kravle.

Kolbøtter er også godt for balancen.Hold ved hoften hovedet nedadhovedet på blødt underlag og rul..

Hatte……… Lærke elsker at tage hatte af….. det har vi også brugt en del tid på. Bøllehatten på og så synger vi "go'da, go'da, ta' hatten af" det gør hun så med højre hånd…… vi holder nemlig i hånden med venstre, så vi kan svinge takten !

Efterhånden som Lærke kunne få armen længere og længere bagud er jeg begyndt at bruge små metal klik-spænder. De bliver sat så yderligt i håret at hun kan mærke dem når hun ryster på hovedet…… og så skal de selvfølgelig pilles ud !!!!

Range of motion (Bevægelses terapi)

POCKET FULL OF THERAPY

TASC NETWORK - terapi

Brochurer og Pjecer

Gode Råd fra danske forældre

1-SmidighedsØvelser fra barnet er nyfødt

Skulder øvelse

1)Stabiliser skulder med den ene hånd og hold håndled og underarm med den anden(strakt albueled)og bring hele armen foran og op over hovedet.

2)Skulderøvelse

Stabiliser skulderbladet med den ene hånd og hold underarmen med den anden(strakt albueled) og bring hele armen ud til siden, væk fra kroppen og rundt mod øret.

3)Skulder øvelse

Stabiliser skulder med den ene hånd og hold armen strakt ud til siden med den anden. Bring hele armen over kroppen, mod den anden side.

4)Skulder rotation. (udad og ind

Stabiliser skulder med den ene hånd. Stræk armen ud til siden, med albueleddet bøjet. Før håndled og underarm op og ned med den anden hånd.

5)Øvelse til albueleddet.

Stabiliser overarmen med den ene hånd og stræk armen ud til siden, med den anden. Bøj og stræk i albueleddet.

6)Underarms øvelser.

Hold overarmen tæt til kroppen med albuen bøjet. Stabiliser overarm-albueled med den ene håne, mens du med den anden drejer håndfladen skiftevis opad og nedad.

7)Øvelse for håndled.

Stabiliser underarmen med den ene hånd. Med den anden hånd holder du fat i håndfladen og bøjer op og ned.

8)Øvelse for håndled. Stabiliser underarm og albueled med den ene hånd. Med den anden hånd holder du fast i håndfladen og bevæger den fra side til side.

9)Finger øvelse.

Stabiliser hånd og håndled med den ene hånd. Bøj alle fingre ind i håndfladen og stræk dem igen meget forsigtigt, med den anden hånd.

10)Finger øvelse.

Stabiliser hånd og håndled med den ene hånd. Bøj fingren en af gangen og hold de øvrige fingre stragte.

11)Finger øvelse.

Hold fingrene stragte og spred dem fra hinanden og saml dem igen et par gange. Dette gøres ved alle fingrene.

12)Øvelse for tommeltot.

Stabiliser håndfladen og alle fingrene med den ene hånd. Med den anden, bringer du tommelen forsigtig op og væk fra håndfladen og så tilbage til pegefingeren.

13)Øvelse for Tommeltot

Stabiliser alle fingre og håndflade med den ene hånd. Med den anden bringer du forsigtig tommelen ud til siden og tilbage igen, så alle led bliver bøjet.

14)Øvelse for tommeltot Stabiliser fingre og håndflade med den ene hånd. Med den anden bringer du tommelen forsigtig over håndfladen til lillefingeren og tilbage igen.

Gode råd fra forældre

Gynge,Små børn i en stolegynge, det styrker balancen. Hvis man ikke har en gynge , kan man holde barnet under armene og svinge rundt.

Ligge på maven så meget som muligt, det styrker ryggen til at kravle, rejse sig og gå.

Læg barnet overskrævs på dine ben med armene på gulvet og "rok" så der kommer lidt bevægelse, hjælp til at kunne kravle.

Kolbøtter er også godt for balancen.Hold ved hoften hovedet nedadhovedet på blødt underlag og rul..

Hatte……… Lærke elsker at tage hatte af….. det har vi også brugt en del tid på. Bøllehatten på og så synger vi "go'da, go'da, ta' hatten af" det gør hun så med højre hånd…… vi holder nemlig i hånden med venstre, så vi kan svinge takten !

Efterhånden som Lærke kunne få armen længere og længere bagud er jeg begyndt at bruge små metal klik-spænder. De bliver sat så yderligt i håret at hun kan mærke dem når hun ryster på hovedet…… og så skal de selvfølgelig pilles ud !!!!

8)Øvelse for håndled.

Stabiliser underarm og albueled med den ene hånd. Med den anden hånd holder du fast i håndfladen og bevæger den fra side til side.

10)Finger
øvelse.

14)Øvelse for tommeltot

Stabiliser fingre og håndflade med den ene hånd. Med den anden bringer du tommelen forsigtig over håndfladen til lillefingeren og tilbage igen.